Dar energia y mejorar tu rendimiento!

Estos suplementos para dar energía te ayudaran en épocas donde estés extremadamente cansado y te cuesto mucho entrenar, mejorara tu vitalidad y volverás a tener el rendimiento adecuado!

Es muy común que por nuestro estilo de vida ( Trabajo, nervios, estress, deporte ) nos encontremos con épocas donde no levantemos cabeza.

Te sientes cansado desde que te levantas y todo se hace cuesta arriba. Y si encima haces deporte y ves que tu rendimiento ya no es lo que era.

¿Quieres aumentar tu energía?

No te preocupes, esto le pasa al 90% de los seres humanos, el problema principal es averiguar cual es el motivo por el cual tu rendimiento ha bajado.Existen algunos factores a tener en cuenta.

Antes de ver cuales son los mejores suplementos para dar energía vamos a intentar analizar que factores pueden estar mermando nuestra energia.

Factores clave para aumentar tu energia

Analitica 

Es primordial conocer todos tus biomarcadores fisiologicos y analizar si algunos no tienen los valores correctos. Los marcadores que pueden justificar un aumento de la fatiga y el cansancio son: Hierro, Hemoglobina, hematies,hematocrito , leucocitos, neutrofilos.

Cualquier parámetro anormal de estos valores puede indicar una anemia ferropenica o una devilitacion del sistema inmunitario.

Estrés

Los nervios y el estrés estan detrás de multitud de patologias, entre ellas el cansancio y la fatiga. Si estamos estresados no dormimos lo suficiente, ni el sueño es de suficiente calidad. Este es uno de los principales problemas que tenemos que abarcar si queremos aumentar nuestra energia. Algunos trucos para descansar mejor es hacer ejercicios de meditacion, ejercicio fisico de forma moderada y tomar algunos suplementos que te mostrare mas adelante.

Sobre entrenamiento

Esta es un “Alarma” muy típica de las personas que entrenan muy duro ( triatlon, running, crossfit, fitness ) y no descansan lo suficiente. El sobre entrenamiento tiene unos síntomas muy claros: cansancio, estrés ,  no descansar bien.

La solución al sobre entrenamiento es obvia, aflojar. Aun que existen algunos suplementos que te pueden ayudar a que tu cuerpo no llegue hasta ese limite.

Diferencia entre energía metabólico y del sistema nervioso

Antes de ver cuales son los mejores suplementos para dar energía, hay que tener claro que existen 2 vías para obtener energia.

Energía metabolica

Esta es la energía que produce nuestro cuerpo a través de la comida, especialmente de los carbohidratos. Si estamos llevando una mala alimentación , donde no consumimos los suficientes carbohidratos de calidad y nuestra dieta es con mucha comida procesada, muy probablemente este sea el motivo por el cual estamos cansados.

Los carbohidratos son los nutrientes esenciales para obtener energía, como se puede comparar en números estudios científicos, las personas que ingieren carbohidratos antes de entrenar en comparación con personas que ingieren proteínas o grasas, estas tienen un mejor rendimiento deportivo. Esto esta totalmente demostrado y no hay la mas mínima duda.

Si estas a dieta y estas disminuyendo la cantidad de carbohidratos para poder quemar grasa, te aconsejo que ajustes la dieta. Es preferible consumir mas carbohidratos y entrenar mas fuerte, que consumir menos y no poder entrenar.

Energía del sistema nervioso

Esta energía es la que proviene del sistema nervioso central. Hazte una pregunta muy simple, si después de correr o entrenar en el gimnasio, cuando ya has llegado hasta el agotamiento y crees que ya no puedes mas, viniera un oso a darte caza, serias capaz de salir corriendo? Pues con esta hipótesis trabajan actualmente muchos médicos deportivos. El agotamiento es relativo!

Existen suplementos que bloquean eficazmente el mecanismo de la fatiga y por lo tanto tendremos mas sensación de energía.

Suplementos para dar energía

1º Cetonas de frambuesa

Las cetonas de frambuesa son uno de los mejores suplementos para dar energía, quemar grasa y de forma totalmente natural.

Extraído de frambuesas naturales,  las cetonas de frambuesa pueden ayudar a aumentar el metabolismo del cuerpo y actuar como un supresor del apetito.

Las cetonas de frambuesa es el compuesto que se huele cada vez que se coge una frambuesa. Se cree que las cetonas de frambuesa ayudan a regular la hormona adiponectina, que a menudo se encuentra en niveles muy bajos en individuos con fatiga y cansancio cronico, asi como en obesos.

La adiponectina es esencialmente una proteína que ayuda a equilibrar el metabolismo de su cuerpo y descompone la grasa que se encuentra en las células de su cuerpo. Aunque se encuentra naturalmente en las frambuesas, está a niveles tan bajos que realmente no tiene ningún efecto. De hecho, una persona tendría que comer casi 45 kg de frambuesas para obtener la misma cantidad de frambuesa cetona que se encuentra en un suplemento dietético.

Es un suplemento que funciona muy bien y a parte de aumentar nuestra energia nos dara un empujoncito para quemar grasa. Y lo mejor de todo es que es COMPLETAMENTE NATURAL.

RaspberryKetone700 contiene un extracto fuertemente concentrado de la fruta de la frambuesa, con un alto grado de su principio activo, este es mucho mejor que otros productos similares.

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Lo encontraras directamente en su pagina web

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2º Hierro 

El hierro es el mineral clave para transportar oxigeno a las células. Las personas con déficit de hierro están cansadas y con poca energía.
Para evaluar una posible anemia es recomendable hacerse una analítica completa.

Uno de los principales problemas de tomar hierro es su poca biodisponibilidad. Podemos tomar mucho hierro con alimentos y absorber muy poco.

Este Suplemento para dar energia, contiene hierro bis glicinato que es la forma de hierro con mejor biodisponibilidad y se añade vitamina C y B12 para potenciar aun mas su absorción.

Donde comprar Hierro? Dispones de 2 opciones de maxima calidad/precio: MYPROTREIN y AMAZON

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3º Probioticos

Las nuevas tendencias en investigación medica están encaminadas hacia la flora intestinal, se ha demostrado que la flora intestinal regula millones de mecanismos fisiológicos y una flora deprimida es precursor de muchísimas enfermedades.

Acidophilus es una bacteria amigable que se encuentra naturalmente en el tracto intestinal. Más de 400 especies de bacterias, también llamadas flora normal, viven en el tracto intestinal humano adulto.

Este suplemento para dar energia contiene 5,75 mil millones de organismos de mezcla de probióticos en cada cápsula para promover una buena salud digestiva.

Donde comprar Probioticos? Puedes encontrar de la prestigiosa marca AMIX, en este enlace. En amazon tambien disponen de uno de los mejores probioticos del mercado, puedes ver sus valoraciones.

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4º Muscle full oxygen

Si no tienes tiempo de hacerte analítica y buscas una formula todo en  1, te recomiendo el suplemento para energia Muscle full oxygen. Es un multivitaminico muy potente que viene con la patente BioFerrin 2000® (Lactoferrina bovina) junto con Hierro y Vitamina C, con el objetivo de promover un máximo transporte de oxígeno hacia el tejido muscular, ayudando a disminuir la fatiga y lograr un rendimiento físico óptimo y fortalecer el sistema inmune.

A todos mis clientes que se lo he recomendado han vuelto a recuperar su vitalidad y energia en muy poco tiempo.Es un excelente suplemento para recuperar la energía y vitalidad

Toma 1 Capsula cada día junto con el desayuno

Donde comprar Muscle full oxygen? 

Encontrar Muscle full oxygen a traves de este enlace de Amazon

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5º Vitargo amilopectina

El Vitargo es un producto perfecto para dar energía a tus entrenamientos. Su hidrato patentado se asimila un 70% mas rápido que cualquier otro suplemento de hidratos.

Si tu problema es que los entrenamientos se te hacen muy duros y quieres mejorar tu rendimiento prueba a tomar 50Gr de amilopectina mientras entrenes. Ya veras la diferencia!

Donde comprar Amilopectina? Por calidad y precio lo puedes comprar en MYPROTEIN. Y tambien esta disponible en amazon.

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6º MEGA Ginseng 

Mega Ginseng de Scitec Essential es un complemento alimenticio que aporta una dosis óptima de Ginseng al organismo. El Ginseng es una planta adaptógena que ayuda a mantener el equilibrio y la salud del organismo.

La combinación de este suplemento de hierbas mejora tu sistema inmune, tu vitalidad y aumenta tu rendimiento diario!

Este Suplemento tiene la capacidad de aumenta la energía y la resistencia tanto física como mental. Alivia el estrés y puede mejorar el estado de alerta y la concentración. El Ginseng además ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre y puede mejorar la salud cardiovascular. Es usado para aumentar el apetito sexual y puede ser una alternativa natural frente a los medicamentos que mejoran la disfunción eréctil.

Donde comprar Ginseng? Recomendamos la marca pure science que la puedes encontrar en Amazon

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7º Hot blood

Si buscas un suplemento para dar energía a tus entrenamientos de gimnasio , crossfit, paleo o cualquier actividad de fuerza como por ejemplo prepararse unas oposiciones. Este producto te aportara mas fuerza, mayor resistencia , una mejor concentración para tu entreno y una mas rápida recuperación entre series.

Hot blood es un suplemento para dar energía que su formula esta muy bien diseñada. Contiene cretina para aumentar la fuerza, Beta alanina para retrasar la fatiga muscular, cafeína para bloquear el mecanismo de la fatiga, citrulina y arginina como oxido nitrico.

Toma una dosis 30 min antes de entrenar y te comerás el mundo! No es recomendable abusar de estos productos porque generan rápida tolerancia. Lo ideal es tomarlo solo 1 o 2 veces a la semana.

Donde comprar Hot blood? 

Puedes encontrar Hot Blood de la marca Scitec Nutrition , a un precio muy economico en Amazon

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8º Cafeina

La cafeína esta catalogada como la ayuda ergogenica con eficacia 1A . Es decir, tiene toda la eficacia demostrada científicamente, no se considera dopping y su uso es completamente seguro.

La cafeína trabaja bloqueando el mecanismo de la fatiga. Se puede utilizar tanto en deportes de resistencia como de fuerza.

El rango de dosis efectivo esta en 1-3gr x Kg de peso. No tomar mas tarde de las 17:00. Puede afectar al sueño.

Posibles efectos adversos: Nerviosismo, ansiedad y alteración del sueño.

Donde comprar cafeina? Puedes encontrar cafeina en capsulas en MYPROTEIN o comprarla en amazon. Ambos productos tienen una excelente calidad/precio.

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9ª Guarana 

Esta formula es mano de santo cuando estás “de bajón” o simplemente quieres tener un buen entrenamiento o una gran carrera. Guarana en una comoda Bolsa de 100Gr de guarana concentrado que activan tu sistema nervioso y te dan la energía que necesitas. 

El guarana es una fuente de cafeína natural que se libera sostenidamente, lo que hacen que su efecto y dure más de 3h.

Estas excelentes propiedades también aumentan tu concentración y precisión. Esto lo convierten en una garantía para cualquier deporte o rutina de fitness ya que te sientes “despierto y vivo” desde el primer minuto.

El guarana en polvo lo puedes mezclar con cualquier zumo o bebida preferida.

Donde comprar el guarana? 

Le facilitamos 2 opciones de compra, MYPROTEIN y AMAZON.

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10ª Energisil

Energisil Vigor Plus de Pharma OTC se trata de un suplemento que actúa como un energizante y afrodisíaco natural. Cada cápsula aportará una serie de vitaminas, minerales y extractos naturales.

Entre sus propiedades destacan, no sólo aumentar la líbido sexual sino que además ayuda a combatir la disfunción eréctil y mejora la duración y calidad de las relaciones sexuales.

Donde comprar energisil?

Puedes encontrar Energisil a través del siguiente enlace de amazon.

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Como combinar los suplementos para dar energia

Si buscas perfeccionar y mejorar tu rendimiento y tu economía te lo permite te recomendamos las siguientes combinaciones de suplementos para dar energía.

Pack1: Cafeina, probioticos y Multivitaminico. ( estimulante, cuidado de la flora, y micronutrientes esenciales)

Pack2: Energisil, Amilopectina, Hierro. ( estimulante, energia metabolica y energia celular)

Pack3: Hot blood, Multivitaminico y amilopectina ( Pack para un altisimo rendimiento en deportes de fuerza )

Pack4: Multivitaminico, probioticos y Muscle full oxigen ( Energia y salud sin estimulantes)

3 Comments

  1. Sonia 22nd abril 2017
  2. abelardo 25th septiembre 2017
    • Admin 25th septiembre 2017

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