Estudiar – mejorar la memoria estudiantes

Descubre los mejores suplementos para estudiar que potenciaran tus neuronas, calmaran tus nervios y mejorar la capacidad de aprendizaje.

Para la mayoría de los jóvenes que estudian hay algo en común, aunque en diferentes etapas y ciclos, para todos ellos es común tener que memorizar y almacenar grandes cantidades de información en sus cerebros

Como mejorar la memoria para estudiar

Si estas estudiando y te cuesta memorizar y aprender las lecciones , puedes recurrir a algunos trucos que mejoraran tu capacidad de memoria y combinado con los suplementos para estudiantes aumentar notablemente tu rendimiento cognitivo.

Descanso para mejorar los estudios

Para mejorar la memoria y concentración en los estudios es importante el descanso, si tus neuronas no se reinician cada te vez te costara mas memorizar los apuntes.

Duerme minimo 8 horas y si es posible una siesta de 15 min, esto reactivara tus neuronas y aumentara su capacidad de retención.

Ejercicio para estudiantes

Recuerda hacer un poco de actividad deportiva se asocia con una mejor oxigenacion de tu mente y aumentara tu concentración y memoria.

Actividades deportivas como caminar, ciclismo de baja intensidad o natación son deportes de bajo imacto que te ayudaran a estar mas activo y concentrado.

Nervios de estudiantes

Cuando llegan los exámenes finales, recuperaciones o selectividad los estudiantes empiezan a padecer el estrés típico del “no voy a llegar” tal vez por la falta de tiempo para estudiar, por sobrecarga mental o simplemente por la presión del examen en si. Son muchas horas estudiando, concentrados y a veces se hace difícil sobrellevarlo.

Es por tanto de vital importancia tomar suplementos para estudiar que calmen nuestro estres, ayuden a dormir , mejoren la actividad cerabral y aumentar nuestra capacidad de memorizar.

A continuacion detallamos cuales son los 10 mejores suplementos para estudiar.

Suplementos para estudiar

1º GUARANA

El guarana proviene de semillas de arbustos trepadores de la Amazonia. Tiene un alto contenido en cafeína, taninos, saponinas y flavonoles, estos ayudan a retrasar la absorción de la cafeína, por lo tanto no provoca nerviosismo y su efecto es mas prolongado.

Es un tónico cerebral que ayuda a la concentración y a la memoria y algunos estudios cientificos ha demostrado ser uno de los mejores suplementos para estudiar en la actualidad.

Estudio

Como tomar Guarana para estudiar?

Recomendamos tomar un máximo de 1,5 gramos en intervalos a lo largo del día para maximizar la producción de energía natural

Donde comprar Guarana?

Si buscas guarana economico y de muy buena calidad , te recomendamos el guarana de la marca Myprotein

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2º OMEGA 3

Los ácidos grasos Omega 3 son ácidos grasos esenciales poliinsaturados con propiedades beneficiosas para nuestro sistema nervioso.

Estos ácidos grasos ayudan a mejorar las funciones cognitivas del cerebro. Por lo tanto mejoran el rendimiento y la concentración. Calman el estres y mejoran nuestra salud cardiovascular.

Los acidos OMEGA 3 son de gran ayuda cuando se utilizan como suplementos para estudiar. ya que aparte de mejorar nuestra memoria , calman nuestro sistema nervioso.

Como tomar Omega 3 para estudiar?

Se recomienda tomar de 1 a 2 capsulas de omega 3 junto con las comidas

Donde comprar Omega 3?

Recomendamos el Omega 3 de la marca Life support, contiene 400 mg de EPA y 200 mg de DHA. De grado farmacéutico, ultra-refinado y molecularmente destilado. ES EL MEJOR DEL MERCADO! Lo encontraras en amazon

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3º JALEA REAL

La jalea real es uno de los suplementos para estudiar que contiene mejores propiedades nutricionales, este suplemento proviene de las abejas, tiene una alta concentración de nutrientes,vitaminas y aminoácidos.

Es un concentrado energético fabuloso para proporcionar energía en épocas de cansancio y agotamiento.

Encontramos por tanto en la Jalea Real  un buen suplemento  para adolescentes en épocas de exámenes o de mayor ejercicio físico, proporcionándoles mas energía y aumentando el rendimiento intelectual.

Como tomar Jalea Real para estudiar?

Recomendamos tomar 1 vial de esta formula que contiene jalea real y ginseng antes de empezar a estudiar.

Donde comprar Jalea real?

Recomendamos esta formula ya que es una jalea real vitaminada con ginseng que mejora la eficiencia, disminuye la fatiga y estimula el sistema nervioso.

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4º GINKGO BILOBA

El Gingko Biloba se lleva utilizando como suplemento para estudiar desde hace milenios. Esta planta actúa como estimulador cognitivo y mejora la circulación sanguínea del cerebro.

Mejora nuestra capacidad de concentración y por lo tanto ayuda a nuestra memoria

El ginkgo biloba ha demostrado que puede llegar a mejorar la circulación hasta en un 9% a nivel cerebral. A juicio de los expertos para poder ver el efecto sobre la memoria se debe tomar de forma constante ( todos los dias )

Como tomar Ginkgo Biloba para estudiar?

Recomendamos tomar la formula de SimplySupplements, ya que tiene una concentración del principio activo muy alta. Con tan solo 1 capsula al día ya notaras los efectos.

Donde comprar Ginkgo Biloba?

Encontrar el ginkgo biloba de la marca SimplySupplements en amazon

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5º GINSENG

La raíz del ginseng procede de la medicina tradicional China.

Esta raiz se puede considerar como un suplemento para estudiantes que aportara energia en largas jornadas de estudio.

Su uso estimula las funciones mentales y de la memoria. Es ideal en épocas de sobre-esfuerzo mental debido a que actúa como reconstituyente y reduce la sensación de cansancio y fatiga.

Como tomar Ginseng para estudiar?

Para obtener el máximo beneficio, se recomienda consumir 1 cápsula al día.

Donde comprar Ginseng?

En esta ocasión recomendamos el Ginseng de la marca Myprotein ya que tiene muy buena calidad a un precio muy asequible.

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6º CAFEINA

La cafeína ayuda a restaurar la alerta mental o el despertar cuando se experimenta fatiga o cansancio.

La Cafeina se puede utilizar como suplemento para estudiar por varios motivos: 1 alarga nuestra capacidad de estudio en epocas donde necesitamos estar activos el mayor tiempo posible y 2º por su capacidad para mejorar nuestra concentracion y atención.

Sin embargo se tiene que limitar su uso en caso de que aparezca nerviosismo, irritabilidad o taquicardias.

Como tomar Cafeína para estudiar?

Se recomienda tomar 1 capsula antes de ponerse estudiar. Se recomienda no tomar cafeina, minimo 4h antes de querer dormir.

Donde comprar Cafeína?

Recomendamos la cafeina en capsulas de marca Myprotein, es economica, eficaz y tienen un servicio exquisito de atención al cliente.

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7º TEANINA

La teanina es un aminoácido que se encuentra principalmente en el te verde y negro.

Sus principales propiedades son su efecto reductor en la tensión física y mental y su mejora de la cognición. También promueve el estado de atención-concentración mejorando así el aprendizaje y la memoria.

La teanina es considerado un suplemento para estudiar seguro y sin efectos secundarios

 Como tomar L teanina para estudiar?

Se recomienda tomar  200 mg 1 ó 2 veces al día tal y como sea necesario, preferiblemente con el estómago vacío.  Este suplemento hace muy buena sinergia si se combina con cafeina.

Donde comprar L teanina?

Recomendamos la marca Myprotein por su calidad y por tener unos precios muy económicos.

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8º BACOPA

El extracto de Bacopa (Bacopa Monnieri) es llamado Brahmi en la medicina ayurvédica y se usa principalmente en la India.

Es uno de los suplementos para estudiar mas utilizado en la india.

El compuesto principal que se ha encontrado en el extracto de Bacopa son los bacósidos que mejoran la transmisión sináptica en el cerebro potenciando especialmente la memoria a largo plazo.

Como tomar BACOPA para estudiar?

Se recomienda tomar de 1 a 2 capsulas al dia, preferiblemente con las comidas.

Donde comprar Bacopa?

Recomendamos Bacopa de la marca HIMALAYA, esta marca es una de las marcas con mayor calidad en extractos naturales del mundo

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9º HUPERZINA A

La huperzina  A es extraída de la planta Huperzia Serrata que proviene mayoritariamente de China.

La administración de huperzina A en estudiantes tiene como resultado una mejora significativa de la memoria, de la concentración y de la capacidad de aprendizaje a corto plazo.

Como tomar Huperzina A para estudiar?

Se recomienda tomar de 1 a 2 capsulas al dia junto con las comidas

Donde Comprar Huperzina A?

Este producto es difícil de encontrar en herbolarios o tiendas especializadas pero puedes encontrar en Amazon.

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10 FOSFATIDILSERINA

La Fosfatidilserina es un factor en la neurotransmisión y respalda el funcionamiento cerebral.

Estos suplementos para estudiar que contienen Fosfatidilserina pueden mejorar el aprendizaje, la memorización, las capacidades cognitivas, la concentración y otras funciones cerebrales.

Como tomar Fosfatidilserina para estudiar?

Se recomienda tomar 1 capsula al dia junto con alguna comida.

Donde comprar fosfatidilserina?

El mejor suplemento de fosfatidilserina es de la marca Puritans Pride, es dificil de encontrar en herbolarios, pero puedes encontrarlo en amazon.

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